Fühlen Sie sich gestresst, von Hektik getrieben oder von der ständigen Erreichbarkeit und Medienflut erschöpft?
Sehnen Sie sich nach Ruhe, echter Verbundenheit, Erdung und dem Wunsch, sich selbst wieder zu spüren?
Fallen Ihnen Entspannungs- oder Meditationsübungen zuhause schwer?
Als approbierter Psychotherapeut und erfahren in der Zen-Meditation lade ich Sie zu einer achtsamen Exkursion in die unmittelbare Natur ein.
Dieses Format verbindet bewährte Methoden der Achtsamkeit und Schulung des Geistes mit der heilsamen Kraft des Waldes.
Moderne wissenschaftliche Erkenntnisse belegen die positive Wirkung von Natur und Achtsamkeitspraxis durch die Senkung körperlicher Stressmarker, die Stärkung des Immunsystems und die Regulation des Nervensystems.
• Dauer: ca. 2,5 bis 3 Stunden
• Gruppengröße: kleine Gruppen von 8 bis 12 Teilnehmenden
• Termine: Freitagvormittag oder Samstagvormittag (jeweils Start um 09:30 Uhr)
• Treffpunkt: Wald- / Naturgebiet nach Absprache
Damit wir uns alle sicher und entspannt im Gelände bewegen können, beachten Sie bitte folgende organisatorische Punkte:
• Eigenverantwortung: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
Jede/r Teilnehmende trägt die volle Eigenverantwortung für sich während der Exkursion.
• Voraussetzungen:
Sie sollten trittsicher sein und sich auf unbefestigten Waldwegen fortbewegen können.
• Ausrüstung:
Bitte denken Sie an wetterfeste Outdoor-Kleidung, festes Schuhwerk und ggf. etwas zu trinken und zu essen.
• Schweigen:
Ein Teil der Exkursion findet im Schweigen statt.
Haben Sie Fragen oder möchten Sie teilnehmen?
Schreiben Sie mir gerne eine Nachricht an zen.dinslaken@gmail.com für die nächsten freien Termine.
Die Veranstaltung kann auch als Resilienz- oder Teamtag gebucht werden.
HTML Creator